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La dieta de la pastilla mágina para adelgazar no existe.

Esa es la realidad, otra cosa es que hayan determinadas sustancias que si ayuden, pero siempre es necesario un poco de
dieta equilibrada y un poco de ejercicio.

Pero el problema no es que no exista la pastilla mágica, sino que además pueden ser peligrosas y tienen ciertos riesgos,
especialmente a quienes sufren algún tipo de problema cardiovascular.

Por eso antes de suplementarse o tomar cualquier producto hay que consultar primero a un profesional.

Hace ya algunos años que han salido al mercado varias marcas de galletas con L-Carnitina.

Estas marcas aseguran ayudar a quemar las grasas, pero la realidad es bien distinta, no porque la carnitina no funcione sino porque la cantidad que contienen estas galletas es insignificante, contienen más hidratos de carbono y grassas saturadas que otra cosa y para poder quemar grasas y adelgazar, lo primero que tendríamos que hacer es consumir todos esos hidratos de carbono con ejercicio físico.

Dicho esto analicemos los componentes que suelen llevar este tipo de galletas:

Calorías: entre 400 y 500 calorías
Proteínas: unos 6 gr.
Hidratos de carbono: 60 gramos
Grasas: entre 14 y 180 gramos
saturadas: unos 3 gr.
monoinsaturadas: alrededor de 11 g
poliinsaturadas: unos 2,52 g
Colesterol: 0 g
Fibra: 9,17 g
Sodio: 0,21 g
L-Carnitina: unos 150 mg

Para que la Carnitina pueda tener algún efecto positivo la cantidad a ingerir
debe rondar el gramo, por lo que si en 100 gramos de galletas tenemos solo 150mg
de L-C. mal lo llevamos…

Además hay que recordar también que la L Carnitina no quema grasa de por si, sino más bien ayuda a que el cuerpo use la grasa como fuente de energía pero requiere de algo de ejercicio o actividad física para que el cuerpo pueda usar esa grasa acumulada y transformarla en energía.

Para consumir la L.C. necesaria para conseguir que esta haga algún tipo de efecto tendríamos que atiborrar nos de galletas con lo que conseguiríamos una buena cantidad de grasas saturadas e hidratos de carbono que deberíamos de quemar con ejercicio físico antes de que la L-C. pudiera a empezar a hacer efecto como transportadora de la grasa.

En conclusión podemos decir que estas galletas en cuanto a su publicidad como reductoras de peso y quema grasas son un autentico fraude, aunque eso si, suelen estar muy ricas.

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La L-Carnitina se ha demostrado útil a la hora de adelgazar, quemar grasa y perder peso.
Por ello hay multitud de suplementos basados en la carnitina en el mercado, en este blog trataremos de informar que es exactamente la L-Carnitina y como actua y además informaremos de todas las noticias y novedades en cuanto a nuevos suplementos de este aminoacido, composición, beneficios, productos, etc…

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